高血圧の予防方法 さくら整骨院|名古屋市整骨院

2018年10月25日

 

皆さんこんばんは、さくら整骨院です🌸

今回は午後の診療中に更新しております(^^)/

今回は前回に引き続き高血圧についてのブログになります!

 

実は高血圧は予防することも、改善することもできるんです(#^.^#)

今回はその予防法について取り上げさせていただきます!

 

高血圧を予防するためには、生活習慣の見直しが必要になってきます。

★塩分の摂取量に注意する

★包装食品の栄養成分表示にも注意する

★カリウムは血圧を下げるはたらきがあります

★太り気味の方は体重を減らすことが大切

★日常生活の中でも身体を動かす

★ご家族の協力で節酒をこころがける

★喫煙はいいことなし、禁煙

★ストレスは上手に解消

 

どうでしょうか、当たり前にこちらを気にして予防できる方もいるとは思いますが

なかなか厳しい条件なものも人によってはあると思います。

少しずつ気に掛けることから始めるのが大切になってきますので、高血圧の方は頭の片隅に置いておいていただけると嬉しいです(*^-^*)

ダイエットにお困りの方は当院で使用しておりますプロテクノエグゼを是非一度体験してみてください、痩せるだけでなく、体重は増えにくくなったと患者様から喜びの声を頂いております(*^_^*)

またプロテクノエグゼは自律神経調節も行うことが出来ますので不眠などでお困りの方にも効果的です!

では、次回は高血圧の改善方法についてお話しますね!(^^)!

 

高血圧って??? さくら整骨院|名古屋市整骨院

2018年10月20日

皆さんこんにちは、さくら整骨院です🌸

いかがお過ごしでしょうか?

今日は高血圧の予防についてお話します!!

高血圧と診断される基準はご存知でしょうか?

診察室で測定した血圧が140/90以上、ご家庭で測定した血圧が135/85を超えて高くなることを示します。

年齢や病気により、目標血圧は異なりますが、年齢があがるにつれて、血圧もたかくなっていくのです。。

日本の人口は現在高齢者の方が増えてきていますので、高齢化に伴い高血圧患者数は増加することが予想されます。

また、日本はありがたいことに、美味しいものがたくさんありますね、和食は健康にいいですが、最近は塩分やエネルギーの多い食べ物が増えており、高血圧の原因の一つともいわれています。そうした食事を続けることで肥満やメタボリックシンドロームにもつながり、こちらも高血圧の原因となるんですね(+o+)

高血圧には、まず生活習慣の見直しを行っていくことが必要になってきます。

次回は高血圧の予防方法について更新しますね(*^-^*)

血行不良による冷え性さん さくら整骨院|名古屋市整骨院

2018年10月11日

 

皆さんこんにちは、さくら整骨院です🌸

前回は血行不良からくる冷え性の原因についてお話しました(*^^*)

今回は血行不良による冷え性を改善する温め解消についておはなししますね☺

 

🌸歩く時間を増やす

筋肉は体温を約三割を生み出す発熱器官なので、しなやかにほぐれて血行がいいことが大切。ところが、冷えている人ほど筋肉が固まっているもの。。

その解消にオススメなのがをウォーキング!歩いて下半身を鍛えれば、基礎体温があがり、血行がよくなって浮腫みも解消されます(*^^*)ヒップアップ効果も期待できます!

 

🌸ストレスをきちんと発散す

ストレスをため込むと気持ちがふさぐだけでなく、大きな病気を招きかねません。ストレスはこまめに発散させることが必要です(*^-^*)その方法の一つが笑うことです!!

イライラも自ら吹き飛ばすように笑うと、精神的に楽になることができます(*’ω’*)

ストレスがあると身体全体が硬くなって痛みにつながることにもなります。

軽いタンニングやエアロビクスなど、からだを動かすこともストレス発散につながります!

 

🌸指揉み、指組み

指先は、体の末端で動脈と静脈が切り替わるポイントになってきます。

神経が集まった指先の血行が良くなれば、全身の循環が整います(*’ω’*)

そうなると心臓から送られる血液も増え肩こりや疲れ、だるさも改善されます!

習慣づけることができるのでやりやすいです!!ストレス解消にもおすすめです(*^-^*)

 

 

いかがだったでしょうか??

今回は実行しやすいものをピックアップしてみました!

当院で扱っているプロテクノエグゼも血行をよくしてくれますので

気になった方は是非おこしくださいね!(^^)!

 

冷え性のあなたによんでほしいぶろぐ(*^-^*) さくら整骨院|名古屋市北区

2018年10月4日

 

みなさんこんにちは!さくら整骨院です(*^-^*)

夏の暑さも少なくなり、早朝や夜は冷え込むことが多くなりましたね‼

これからの季節は冷え性な方には辛い季節になってきます。。

自分は冷え性じゃないと思っている方も実は冷え性ということもよくある話なんです(+o+)

そこで今日は皆さんに冷え性チェックをしていただこうと思います(^^)/

 

☑時々頭痛がある

☑顔色が悪く、目の下にクマがある

☑肩こりがひどい

☑膝痛がある

☑腰痛がある

☑朝起きるのがつらい

☑生理痛がひどい

☑月経前になると不快な症状が出る

☑貧血気味

☑痔である

☑夜、熟睡できない

☑体温が36度以下

 

これらに当てはまる方は血行不良タイプの冷え性さんです。

血行不良とは老化現象のひとつ。身体を冷やす暮らしや、身体を締め付ける自分のお身体にあっていない下着を身に着けているなど外的要因、メタボリックシンドロームを引き起こすような生活習慣、ストレスも血行不良の原因です。

血行不良が原因の冷え性は、痛みやコリとなって症状が表れます。

更年期障害や女性特有のお悩みでもある月経痛、不妊症なども血行不良との関係がふかくあるんです!!

 

次回は血行不良による冷え性対策について更新しますね☺

 

必要不可欠のお水 名古屋さくら整骨院

2018年09月28日

みなさんこんにちは!さくら整骨院です(*^-^*)

皆さんお水は飲めていますか?お茶やジュースやコーヒーは実は水分に含まれないのは知っていましたか?

よく当院でも施術中に水分とれていますか?と聞く事が多いんですが、皆さんお茶や珈琲を水分と思っている方が多いです。。

 

今日はお水を、飲むことにどんなメリットがあるか教えていこうとおもいます(*^-^*)

 

昔から水には治癒力があると信じられてきましたが、不思議パワーなは医学的、科学的にも解明されつつあります!

その中でも、特に知ってほしいこと4つをピックアップしますね(*’ω’*)

 

①血液の流れを促してくれる

体内の水分が不足すると、真っ先に血液中の水分が少なくなり血液の濃度があがっていわゆる「どろどろ」状態になります。体内が水分で満たされると、血液もサラサラになって流れもスムーズになるんです!

 

②身体を目覚めさせる

朝の身体は「休息モード」になっています。朝起き抜けに冷たい水を飲むと、消化器官が刺激され「活動モード」に切り替わり、目覚めすっきり。ドロドロ血をサラサラにする効果も!目覚めの一杯は「生命の涙」です。

 

③緊張感をほぐす

イライラやストレスを感じると、脳に血液がたまります。そんな時コップ一杯の水を飲むと、脳に集まった血液が胃腸へ流れて神経鎮め、リラックス効果を得られます。就寝前に飲めば心地よい眠りにつくことができます!

 

④細胞が活性化される

私たちの身体は60兆個の細胞からなっていて、その細胞はたえず新しいものに生まれ変わっていきます。体に入ってきた水は、血液やリンパ液となって体中をめぐり、細胞や酸素、栄養素をとどけ、老廃物を流しだして細胞に活力を与え、細胞の働きを高めています。

 

他にもたくさんメリットがあるんですが、皆さんに知って頂きたい4つをあげさせていただきました!

水分不足は筋肉も硬くなってしまいますのではじめは意識しておみずをのんでいただいて習慣づけていってくださいね(*^-^*)

 

「※本記事は厚生労働省認可の国家資格者:柔道整復師 田中郁江が監修しています。」

ストレートネックについて 名古屋市接骨院|さくら整骨院

2018年09月13日

皆さんこんにちは!さくら整骨院です(*^^*)

いよいよ秋らしい気温となり、日没も早くなりましたね!お車や自転車の電気は

早めにつけましょうね(*’ω’*)

 

突然ですが、患者様のお悩みで多い症状の一つ首の痛みについてお話させてください(^^)/

スマートフォンを持っているのが当たり前の時代になってきましたね、とても便利ですが

そのスマートフォンが原因で現代病となっているのがストレートネックなのです。

 

そもそもストレートネックとは… 頚椎(首の骨)の生理的前弯角度(正しいカーブ)が

30度以下の首の状態をいいます。

※本来カーブを描いている首がまっすぐに歪んでしまった状態を示す言葉ですので、病名ではありません。

ストレートネックをそのままにしておくと…

動いてなくても首や肩の筋肉に常に負担をかけ続けるので

肩こりや頭痛、手のしびれなどの原因となってしまいますよ。

お仕事でパソコン、プライベートではスマホという方が最近非常に増えてきましたね。

スマホ首ともいわれるようになってきましたが、このような時代の変化で、ストレートネックはもはや生活習慣病(現代病)と言っても過言でありませんね。

首の痛みや手のしびれがでて病院や整形外科クリニックを受診した際に、『ストレートネックですね。』と言われた経験はございませんか?

継続的にうつむき姿勢になることで頸椎本来のカーブが失われ、ストレートネックになります。頸椎は約30度~40度のカーブが正常の範囲なのですが、この角度が少なくなると

慢性的な 頭痛・首の痛み・肩こりになりやすくなります。

このようなストレートネックによる症状は、そのまま放っておいて良くなってこないことが多いです。

なぜなら、ストレートネックを作っている原因であるパソコンやスマートフォンの使用をやめることが難しいからです。

だからこそ治療が必要なんです。

しかもストレートネックに対する治療が必要なんです。

黒川駅、名城公園近くのさくら整骨院(名古屋市北区清水)ではバキバキとした矯正法は一切行っていないので女性の方やお子様でも安心して治療して頂けます。

ストレートネック、首の痛み、頭痛なら一度

名古屋市北区さくら整骨院・整体院にご相談くださいね。

当院は予約制になっております(*’ω’*)

TEL:052-912-9300

浮腫みについて 名古屋市整骨院|さくら整骨院

2018年08月22日

皆さんこんにちは!さくら整骨院のひぐちです(*^-^*)

お盆も過ぎ、夏も終わりが近づいてきましたね。平成最後の夏はいかがだったでしょうか?

私たちも皆様からの夏の思い出を施術中に聞くことができ、楽しくお仕事させていただいております(*’ω’*)

 

今日は多くの患者様が悩んでみえる浮腫みについてお話させていただきます!!

 

 

 

 

「むくみ」とは体を作っている体液などの水分が何らかの原因で排出できていない状態です。手や足だけでなく、顔や内臓などの全身どの部分にでもみられます。

むくみとは、手や脚・顔の皮膚の下にあるリンパ管・血管からはみ出した水分がたまった状態を言います。

本来、血液は心臓から足まで運ばれ静脈を通ってまた心臓へ戻ります。

これを、行うには心臓だけでなく筋肉のポンプ作用が必要です。

ポンプとして特にふくらはぎの筋肉が大事になってきます。

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれるくらい強いポンプ作用があり足にたまってしまった静脈血を重力を逆らって心臓方向へ押し上げます。

しかし(長時間の立ち仕事)や(同じ姿勢)が続くとふくらはぎの筋肉が悪くなり衰えてきて足にたまった静脈血をスムーズに心臓へもどせなくなりむくみになります。

むくみには様々な要因があります。

たとえば、塩分を多く取りすぎると、血管の中の水分量が増え、むくみに繋がります。

時として、心臓、腎臓、肝臓等の機能が低下することで、正常な状態を維持できなくなり、むくみを起こすこともあります。

また骨盤の歪みもむくみの原因になります。

骨盤が歪むことで血液の流れが悪くなりむくみが起こるのです。

むくみは私生活だけではなく骨盤の歪み、身体のバランスに問題があるのです。

むくみを根本的に改善したい方は、名城公園、黒川駅近くのさくら整骨院の骨盤矯正がおすすめです!

 

周りに浮腫みでお困りのかたがみえましたら、ご紹介キャンペーンもしておりますのでお問い合わせくださいね(#^^#)

夏の夏バテ対策 さくら整骨院|名古屋市北区

2018年08月2日

皆さんこんにちは!さくら整骨院の樋口です🌸

全国的に猛暑が続きますね、皆さん体調はいかがでしょうか?

熱中症でたくさんの方が病院に運ばれたりと悲しいニュースが多いですねえーん

 

特に皆さんお昼の気温を気にされているかもしれませんが、実は一番問題なのが

夜の気温なんです。

クーラーをずっと付けたままで寝る方も少ないと思いますが、クーラーが切れた締め切った部屋で

気づかぬうちにそのまま帰らぬ人になってしまうことも今年の夏は多いんです。

 

対策としては、

寝るときはクーラーをつけたまま、もしくは起きる直前までつけておくこと

枕にアイスノンや氷枕をして寝ること

 

これをするだけでも熱中症は防げるので、皆さんも気をつけて下さいね!

 

さくら整骨院では、ただいま夏のリフレッシュキャンペーンを行っております♡

7月23日~8月31日までにご来院いただいた方にさくら銀行券1000円分プレゼントしておりますハート

(お一人様一回限り)

 

さくら整骨院で心も体もリフレッシュしませんか?

皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしておりますねハート

 

 

~休診のおしらせ~

8月 7日(火)午前通常通り、午後18:30から受付

8月11日(土)午前診療

8月12日(日)休診

8月13日(月)休診

8月14日(火)休診

8月15日(水)休診  

16日より通常診療致しますガーベラ

さくら整骨院は予約制となっておりますのでご来院の際は是非お電話おまちしております(#^^#)

 

 

 

夏の冷え対策 さくら整骨院|名古屋市北区

2018年07月20日

皆さんこんにちは!さくら整骨院の樋口です(*^-^*)🌸

夏本番の暑さが続きますね。。。 私もこまめに水分補給することを心がけてています(^^♪

 

そこで気を付けてほしいのが、、夏バテ、熱中症がよくいわれていますが

夏の冷え症にも気を付けていただきたいのです!!!

 

暑い夏は、体温調節のために汗が出ますよね。汗をかくと体表温度はかなり下がります。。

その状態でクーラーの効いた部屋に薄着のまま入れば身体はさらに冷え、冷気が身体の芯まで入り込んでしまうのです!

この時期、かき氷やアイスも美味しく感じる季節ではありますが、食べ過ぎは冷えの促進にもなってしまいます。。

 

そこで今日は、簡単にできる冷え対策の中の入浴法について知っていただきたいと思います(*^-^*)

 

まずは、入浴法です。夏は暑いからという理由でシャワーだけで済まされる方が多く見えます(; ・`д・´)

ぬるめのお湯(38度から40度)のお湯にゆっくりつかることで筋肉の緊張をとってくれて、リラックスさせてくれるのです!

神経がリラックスモードに変わるには10分間以上の入浴をおすすめします(*^-^*)

暑い場合は半身浴、冷えたタオルをおでこに当てると気持ちがいいです(#^^#)

 

外の気温は暑いですが、身体は自分で思っている以上に冷えていることが多いので気を付けていきましょう☺

 

※7月28日(土)は研修のためお休みになります。ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します(#^^#)

 

交通事故に遭われた方で診療時間内に来院できない場合は

 

時間外予約できますので気軽にお問合せくださいね。

 

TEL 052-912-9300 (予約制)

 

 

 

 

 

 

夏の貧血対策 名古屋市北区|さくら整骨院

2018年07月3日

皆さんいかがお過ごしでしょうか?(*^▽^*)さくら整骨院の樋口です🌸

いよいよ夏本番の暑さになってきましたね☺

そこで気を付けてほしいのは、夏バテと貧血

貧血は体質によるものと思われがちですが、夏場の貧血は誰にでも起こる可能性があります。

暑い日に目の前がクラっとなったことがありませんか??

これは発刊により体内のミネラルが失われ、栄養が不足している状態です!

室内と外の温度差で酸素が回らなくなるのも原因のひとつなんです。

夏バテといえば、水分や塩分を摂ると定番化されていますが、、もう一つ重要なのが鉄分なんです。

鉄分は汗と一緒に流れ出てしまう成分の一種です。鉄分は血液中の酸素を運んでくれる役割をしています。鉄分が少なくなると酸素がわたらなくなってしまうんです(; ・`д・´)

 

貧血は短期間では治らない病気です。単なる夏バテと思い込まず、普段からしっかり鉄分補給しましょう!

猫背矯正イラスト

 


1 2 3 4 5 6

名古屋市北区 さくら整骨院|施術の流れ

  1. 1.来院

    さくら整骨院の問診写真

    保険証を受付に提出してください。初診時は40 ~ 50 分ほどお時間をいただきます。

  2. 2.問診

    さくら整骨院の検査写真

    お困りの症状、思い当たる原因などを、なるべく詳しくお話しください。 痛みの原因・施術内容について納得いくまでご説明させていただきます。

  3. 3.施術 さくら整骨院の説明風景写真

    患者さまそれぞれの症状に合わせて確実で安全な施術をさせていただきます。

  4. 4.施術後

    さくら整骨院の施術写真

    施術後の身体の状態や、次回の来院のタイミングなどをお伝えいたします。

  5. 5.サポート

    さくら整骨院の説明風景写真 定期通院が必要な方は、痛みの回復に沿った施術を行いますのでご安心ください。
  6. 6.お大事に!

    さくら整骨院の集合写真

    笑顔で帰っていただけますように! お大事に