足首の捻挫（外側靭帯損傷）

「足をひねって腫れた」「歩くとズキッと痛い」「以前の捻挫が癖になっている」──
そんなお悩みは、**足首の外側靭帯損傷（足関節捻挫）**の可能性があります。

捻挫は単なる「くじき」ではなく、足首を支える靭帯（前距腓靭帯・踵腓靭帯など）が過伸展し、微細な断裂や炎症を起こしている状態です。
放置すると関節が不安定になり、再発や慢性的な腫れ・痛み・可動域制限へと進行します。

名古屋市北区のさくら整骨院では、痛みを取るだけでなく、再発しにくい安定した足首を作ることを重視しています。

足首の外側靭帯損傷は、内側にひねる動作（内反）によって、足首外側の靭帯が伸ばされたり部分断裂を起こすケガです。
特に「前距腓靭帯」が損傷しやすく、症状が強い場合は「踵腓靭帯」まで損傷が及ぶこともあります。

初期は腫れ・熱感・圧痛が強く、数日で歩行困難になることもありますが、軽度でも放置すると靭帯が緩み、関節が不安定になって慢性的な捻挫癖につながります。
臨床的には、足首外側の圧痛、内反ストレステスト陽性、動作時痛などが特徴です。

なぜ足首の捻挫が起こるのか？

足首の捻挫の多くは、
足首を内側にひねる動作によって、外側の靭帯に過剰なストレスがかかることで起こります。

特に、

・段差や不整地での踏み外し
・スポーツ中の着地や方向転換
・ジャンプ後のバランス崩れ
・足首周囲の筋力低下
・疲労による反応遅れ

などが重なると、外側靭帯が支えきれず損傷しやすくなります。

足首だけの問題に見えても、
膝・股関節・足裏の使い方が影響しているケースも少なくありません。

放置するとどうなるか

足首の捻挫を「そのうち治る」と放置してしまうと、

・歩行時に不安定感が残る
・段差で再びひねりやすくなる
・運動時に力が入りにくくなる
・捻挫を繰り返しやすくなる
・足首以外（膝・腰）に負担が広がる

といった状態につながることがあります。

腫れや痛みが引いても、
靭帯や関節の使い方が戻っていない状態は珍しくありません。

さくら整骨院では、足首の捻挫（外側靭帯損傷）を
「足首に出ている結果」として捉え、原因を全身から評価します。

・足首の安定性と可動域
・外側靭帯周囲の負担
・足裏の接地バランス
・膝・股関節との連動性
・立ち方・歩き方のクセ

これらを丁寧に確認したうえで、
整体施術と電気治療を組み合わせ、足首に負担が集中しにくい身体環境を整えていきます。

※初回から無理な通院提案や、不必要な施術の提案は行いません。
状態と回復の目安を共有し、ご本人が納得したうえで施術計画を立てます。

足首の捻挫（外側靭帯損傷）に対する施術内容

SPT骨格バランス調整法

足首だけでなく、
骨盤・股関節・膝・足部を含めた全身バランスを整える施術です。

身体の土台を安定させることで、
足首への負担を分散し、再発しにくい状態を目指します。

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全身手技（整体）

足首の捻挫では、

・ふくらはぎの過緊張
・足裏や足指の使いにくさ
・膝・股関節の動きの制限

が関係していることも多くあります。

全身を評価したうえで調整し、
足首が自然に安定する状態へ導きます。

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電気治療（プロテクノEXE）

痛みや腫れが強い方、
手技の刺激が不安な方には、
深部まで届く電気治療を併用します。

プロテクノEXEの特徴

・深部筋の緊張緩和サポート
・血流環境の改善
・回復を妨げにくい刺激設計

整体と組み合わせることで、
無理のない回復を目指します。

※ボキボキする矯正が不安な方にも対応可能です。

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FAQ（足首の捻挫）

Q1. 痛みが軽くなっても施術は必要ですか？
A. 不安定感や違和感が残る場合はご相談ください。

Q2. 病院と併用しても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。併用されている方も多くいらっしゃいます。

Q3. サポーターはした方がいいですか？
A. 状態に応じて適切な使い方をお伝えします。

Q4. どれくらいで良くなりますか？
A. 個人差がありますが、初回時に目安をお伝えします。

Q5. 通院を強制されませんか？
A. 無理な通院提案は一切行っていません。

足首の捻挫（外側靭帯損傷）は、腫れや痛みが引いても不安定感や違和感が残ることがあります。さくら整骨院では、足首の捻挫を結果として捉え、足首だけでなく膝や股関節、歩き方まで含めて全身を評価します。整体と電気治療を組み合わせ、無理な通院や不必要な施術は行わず、一人ひとりの状態に合わせた対応を重視しています。足首をひねりやすい、歩くと不安な方は、早めの状態確認をおすすめします。

初回の流れもご確認ください

初めての方でも安心して受けていただけるよう、
さくら整骨院では検査・説明を重視した初回対応を行っています。

症状の原因や施術方針をしっかりご理解いただいたうえで、
無理のない形で施術を進めていきます。

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ご予約・施術内容のご案内

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