後脛骨筋炎（すね内側の痛み）

歩行やランニングのときに、すねや足首の内側がズキッと痛むことはありませんか？
後脛骨筋炎（こうけいこつきんえん）は、ふくらはぎの深層にある「後脛骨筋」が炎症を起こしている状態で、スポーツや長時間の立ち仕事などで起こりやすい障害です。
初期は「足首の内側が少し痛い」程度でも、放っておくと土踏まずの低下（偏平足化）や足首の不安定感にもつながることがあります。
名古屋市北区のさくら整骨院では、炎症を抑えつつ、筋膜・関節・骨盤のバランスを整えることで、根本からの改善と再発予防を目指します。

後脛骨筋炎は、すねの深部にある「後脛骨筋」という筋肉が使いすぎやバランス不良によって炎症を起こした状態です。
後脛骨筋は足のアーチ（内側の土踏まず）を支える重要な筋肉で、この筋が疲労すると、アーチが崩れて足首の内側や土踏まずに痛みが出ます。
特に、長時間の立ち仕事やランニング、硬い靴での歩行、扁平足などが原因で発症しやすいのが特徴です。

 

なぜ後脛骨筋炎が起こるのか？

後脛骨筋炎は、
すねの内側から足裏に走る「後脛骨筋」に
繰り返し負担がかかることで起こります。

後脛骨筋は、
足裏のアーチを支え、歩行時の安定性を保つ重要な筋肉です。

しかし、

・長時間の歩行や立ち仕事
・ランニングやジャンプ動作の繰り返し
・急な運動量の増加
・偏平足や足裏アーチの低下
・足首の不安定性
・姿勢や体重のかけ方のクセ

などが重なると、
後脛骨筋が常に引き伸ばされ、炎症や痛みが生じやすくなります。

痛みの出ている部位だけでなく、
足首・膝・骨盤の動きが影響しているケースも少なくありません。

放置するとどうなるか

後脛骨筋炎を放置してしまうと、

・歩くたびにすね内側の痛みが出る
・足裏アーチがさらに崩れやすくなる
・足が不安定になり、転びやすくなる
・膝や腰に負担が波及する
・運動や日常動作に支障が出る

といった状態につながることがあります。

一時的に痛みが引いても、
身体の使い方や足の支え方が変わらなければ、
再発を繰り返すリスクが高くなります。

さくら整骨院では、後脛骨筋炎を
「すね内側に出ている結果」 として捉え、原因を全身から評価します。

・後脛骨筋とふくらはぎの緊張状態
・足裏アーチと荷重バランス
・足首の可動域と安定性
・膝・股関節との連動性
・立ち方・歩き方のクセ

これらを丁寧に確認したうえで、
整体施術と電気治療を組み合わせ、
後脛骨筋に負担が集中しにくい身体環境を整えていきます。

※初回から無理な通院提案や、不必要な施術の提案は行いません。
状態と回復の目安を共有し、ご本人が納得したうえで施術計画を立てます。

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後脛骨筋炎に対する施術内容

SPT骨格バランス調整法

後脛骨筋だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・膝・足首を含めた全身バランスを整える施術です。

身体の土台を安定させることで、
歩行時や立位での負担を分散しやすくします。

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全身手技（整体）

後脛骨筋炎では、

・ふくらはぎ内側の過緊張
・足首の動きの悪さ
・太ももや股関節の硬さ

が同時にみられることが多くあります。

これらを全身から調整し、
足が自然に支えられる状態へ導きます。

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電気治療（プロテクノEXE）

痛みが強い方や、
手技による刺激が不安な方には、
深部まで届く電気治療を併用します。

プロテクノEXEの特徴

・深部筋・腱周囲の緊張緩和サポート
・血流環境の改善
・回復を妨げにくい刺激設計

整体と組み合わせることで、
無理のない回復を目指します。

FAQ（後脛骨筋炎）

Q1. 運動を続けながら通えますか？
A. 状態を確認し、負担を減らす工夫をお伝えします。

Q2. 偏平足と言われたことがありますが関係ありますか？
A. 関係しているケースが多く、評価の対象になります。

Q3. インソールは必要ですか？
A. 必要な場合のみ、使い方を含めてお伝えします。

Q4. どれくらいで良くなりますか？
A. 個人差がありますが、初回時に目安をお伝えします。

Q5. 通院を強制されませんか？
A. 無理な通院提案は一切行っていません。

後脛骨筋炎は、すね内側の痛みだけでなく、足の不安定感やアーチ低下につながることがあります。さくら整骨院では、後脛骨筋炎を結果として捉え、足裏アーチや足首、膝、骨盤まで含めた全身評価を行います。整体と電気治療を組み合わせ、無理な通院や不必要な施術は行わず、一人ひとりの状態に合わせた対応を重視しています。歩行時や運動時の違和感がある方は、早めの状態確認をおすすめします。