不眠・寝つけない・浅い眠り

寝つきが悪く、布団に入ってもなかなか眠れない
夜中や早朝に目が覚める
眠りが浅く、夢ばかり見る
朝起きても疲れが残っている
日中のだるさ・集中力の低下を感じる

不眠とは、十分な時間眠っても「熟睡感が得られない」「途中で目が覚める」といった睡眠の質が低下している状態を指します。
大きくは、入眠困難（寝つけない）、中途覚醒（夜中に起きる）、早朝覚醒（早く目が覚める）、熟眠障害（ぐっすり眠れない）などのタイプに分かれます。

原因は多岐にわたりますが、最も多いのが自律神経の乱れによるものです。交感神経が優位な状態が続くと、体は常に「緊張モード」のままで、リラックスして眠ることができません。
また、猫背や肩こりなどの姿勢不良も、呼吸が浅くなり副交感神経の働きを妨げるため、不眠を悪化させます。

不眠とは、十分な時間眠っても「熟睡感が得られない」「途中で目が覚める」といった睡眠の質が低下している状態を指します。
大きくは、入眠困難（寝つけない）、中途覚醒（夜中に起きる）、早朝覚醒（早く目が覚める）、熟眠障害（ぐっすり眠れない）などのタイプに分かれます。

原因は多岐にわたりますが、最も多いのが自律神経の乱れによるものです。交感神経が優位な状態が続くと、体は常に「緊張モード」のままで、リラックスして眠ることができません。
また、猫背や肩こりなどの姿勢不良も、呼吸が浅くなり副交感神経の働きを妨げるため、不眠を悪化させます。

なぜ不眠が起こるのか？

睡眠の悩みは「考えすぎ」「年齢のせい」と言われることもありますが、
整骨院の視点では、身体的な要因が関与しているケースも多く見られます。

特に多いのが、

・首や背中の慢性的な緊張
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・呼吸が浅くなっている状態
・自律神経の切り替えがうまくいかない
・日中の緊張が夜まで抜けない状態

こうした状態が続くと、
本来リラックス優位になるべき夜間でも身体が興奮状態から抜けきれず、
「寝つけない」「眠りが浅い」といった形で表れやすくなります。

放置するとどうなるか

睡眠の質が低い状態を放置してしまうと、

・朝起きた時点で疲れが残る
・日中の集中力や判断力が低下する
・倦怠感や頭重感が続く
・肩こり・首こり・頭痛などが悪化する

といった不調につながることがあります。

また、
「眠れないこと自体がストレス」になり、
さらに自律神経のバランスを崩してしまう悪循環に陥るケースも少なくありません。

さくら整骨院では、不眠や浅い眠りを
「睡眠の問題」だけとして捉えません。

・頚椎・背骨の動きと緊張
・肩甲骨や胸郭の状態
・骨盤のバランス
・呼吸の深さとリズム
・日常姿勢や身体の使い方

これらを総合的に確認し、
身体が自然にリラックスしやすい状態を整えることを重視しています。

※初回から無理な通院提案や、不必要な施術の提案は行いません。
状態と回復の目安を共有し、ご本人が納得したうえで施術計画を立てます。

不眠・睡眠の質低下に対する施術内容

SPT骨格バランス調整法

背骨や骨盤のバランスを整え、
自律神経が影響を受けやすい姿勢環境を調整します。

身体の軸が安定することで、
呼吸が深くなりやすい状態を目指します。

全身手技（整体）

睡眠に悩む方は、
首・肩・背中まわりに力が入り続けていることが多くあります。

・首まわりの過緊張
・肩甲骨周囲の硬さ
・胸部の可動性低下

を中心に調整し、
身体が自然に力を抜きやすい状態へ導きます。

電気治療（プロテクノEXE）

手技の刺激が不安な方や、
筋緊張が強い方には電気治療を併用します。

プロテクノEXEの特徴
・深部筋への穏やかなアプローチ
・血流環境のサポート
・回復を妨げにくい刺激設計

整体と組み合わせ、
無理のない調整を行います。

※ボキボキする矯正が不安な方にも対応可能です。

FAQ（不眠・寝つけない・浅い眠り）

Q1. 病院で薬を処方されていますが通えますか？
A. はい。服薬状況を考慮したうえで対応します。

Q2. 日によって眠れる日と眠れない日があります。
A. 自律神経や身体の緊張状態が影響している可能性があります。

Q3. その場で眠くなりますか？
A. 施術中にリラックスを感じる方もいらっしゃいますが、個人差があります。

Q4. どれくらいで変化を感じますか？
A. 個人差がありますが、初回時に目安をお伝えします。

Q5. 通院を強制されませんか？
A. 無理な通院提案は一切行っていません。

不眠や寝つけない、眠りが浅いといった悩みは、ストレスだけでなく、姿勢の崩れや首・背骨の緊張、自律神経のバランスが関係している場合があります。さくら整骨院では、睡眠の悩みを結果として捉え、全身のバランスや呼吸の状態まで含めて丁寧に評価します。整体と電気治療を組み合わせ、無理な通院や不必要な施術は行わず、一人ひとりの生活背景に合わせた対応を重視しています。眠りの質に不安を感じている方は、早めの状態確認をおすすめします。

不眠とは？