寝違え

朝起きたら首が痛くて動かせない、寝返りでズキッと痛む、首を回すと違和感がある…
こんな経験はありませんか？
それは「寝違え（頚部捻挫）」の可能性があります。

寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や筋肉のこわばりによって、首の筋肉や関節に微細な損傷が起きた状態です。放置すると痛みが長引き、肩こりや頭痛につながることもあります。

名古屋市北区のさくら整骨院では、首・肩・背中・骨盤のバランスを整えることで、寝違えの痛みを緩和し、動かしやすい状態へ改善していきます。

朝起きた瞬間、首を動かそうとしたときに鋭い痛みが走る。
振り向けない、上を向けない、少し動かすだけで痛みが強くなる。
このような状態を一般的に「寝違え」と呼びます。

多くの方は「変な姿勢で寝ただけ」と考えがちですが、実際には寝ている間に突然起きたトラブルではないケースがほとんどです。
日常生活で蓄積した首・肩・背中への負担が、ある朝をきっかけに表面化した状態と考えられます。

寝違えが起こる主な原因

寝違えは単一の原因で起こることは少なく、複数の要因が重なって発症します。

・首や肩まわりの筋肉疲労の蓄積
・長時間のデスクワークやスマートフォン操作
・猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れ
・肩甲骨や背中の動きの低下
・枕の高さや寝具とのミスマッチ
・冷えや血流低下による筋緊張

特に多いのが、首以外の動きの悪さを首が代償している状態です。
この状態が続くと、ちょっとしたきっかけで筋肉や関節に強い負担がかかり、寝違えとして痛みが出やすくなります。

寝違えを放置するとどうなるか

寝違えは自然に楽になることもありますが、
原因となる体の使い方やバランスが変わらなければ、

・首をかばう動きが習慣化する
・肩こりや頭痛を繰り返す
・動かせる範囲が徐々に狭くなる
・寝違えを頻繁に起こすようになる

といった状態につながることがあります。
「痛みが引いた＝治った」ではないケースが多いため、再発を繰り返している方は一度体の状態を見直すことが大切です。

当院では、痛みの出ている首だけを問題視することはありません。
まず初めに、

・どの動きで痛みが強くなるのか
・首・肩・背中の連動性
・姿勢や日常動作のクセ

を確認し、なぜ首に負担が集中したのかを整理します。

炎症が強い時期に無理な矯正や強い刺激を加えることは行わず、
回復を妨げない範囲で体全体のバランスを整えていくことを重視しています。

SPT骨格バランス調整法

肩だけに注目するのではなく、
背骨・骨盤・肩甲骨の位置関係を整える施術です。

姿勢の土台となる部分を安定させることで、
肩に集中していた負担を全身へ分散させ、
無意識に力が入り続ける状態を改善していきます。

全身手技（整体）

慢性的な肩こりの場合、
肩そのものよりも周囲や離れた部位の影響が大きいケースが多く見られます。

・背中や胸まわりの硬さ
・肩甲骨周囲の可動性低下
・首や腕の使い方のクセ

まで含めて丁寧に調整し、
肩が自然に力を抜ける状態へ導いていきます。

強い刺激や無理な矯正は行わず、
その日の状態に合わせた施術を行います。

電気治療（プロテクノEXE）

肩の張りが強い方や、
手技による刺激に不安がある方には、
深部まで届く電気治療を併用する場合があります。

プロテクノEXEの特徴

・深部筋の緊張をやわらげるサポート
・血流環境の改善
・回復を妨げにくい刺激設計

整体と組み合わせることで、
肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。

※ボキボキする施術が不安な方にも対応可能です。
※状態により、電気治療を行わない選択をする場合もあります。

FAQ（慢性的な肩こり）

Q1. 何年も肩こりがありますが対応できますか？
A. 状態を確認したうえで、原因に合わせた施術をご提案します。

Q2. 病院で「異常なし」と言われましたが大丈夫ですか？
A. 問題ありません。姿勢や筋緊張が影響しているケースも多くあります。

Q3. 強く揉まれますか？
A. 強い刺激は行わず、状態に合わせた施術を行います。

Q4. どれくらいで変化を感じますか？
A. 個人差がありますが、初回検査時に目安をお伝えします。

Q5. 通院を強制されませんか？
A. 無理な通院提案や、不必要な施術のご案内は一切行っていません。

寝違えは、首だけの問題ではなく、日常生活での姿勢や体の使い方が大きく関係している症状です。痛みのある部分を我慢したり、無理に動かすことで回復が遅れるケースも少なくありません。さくら整骨院では、検査と説明を重視し、首・肩・背中・骨格の状態を総合的に確認したうえで施術を行います。再発を防ぐための生活指導も含め、安心して通っていただける環境を整えています。首の痛みや動かしづらさでお困りの方は、早めにご相談ください。

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初めての方でも安心して受けていただけるよう、
当院では検査・説明を重視した初回対応を行っています。

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