X脚・O脚

「立ったときに膝がくっつかない」「歩くと膝や腰が痛む」「膝が内側／外側に向いている」
このような症状でお悩みの方は、X脚やO脚の影響かもしれません。

X脚・O脚は、骨盤や股関節・膝関節のバランスが崩れることで脚のラインが内側または外側に湾曲した状態を指します。放置すると膝関節や腰への負担が増し、将来的に変形性膝関節症や腰痛を引き起こす可能性があります。

名古屋市北区のさくら整骨院では、姿勢・骨格・筋肉のバランスを整えることで脚の歪みを修正し、膝痛や股関節痛の根本改善を目指します。

X脚は膝が内側に寄り、足首が離れてしまう状態、O脚は膝が外側に開き、足首がくっつく状態を指します。
どちらも骨盤・股関節・膝関節のバランスの乱れや、筋力の偏りが原因で発生します。
臨床的には、歩行時や立位で膝関節や股関節に負担がかかりやすく、膝の内側・外側の痛み、腰痛、足の疲れやすさにつながることがあります。
成長期の習慣や運動不足、長時間の座位姿勢などでも徐々に進行することがあります。

 

なぜX脚・O脚が起こるのか？

X脚・O脚は、生まれつきだけで起こるものではありません。
多くの場合、

・骨盤の傾きや左右差
・股関節の可動性低下
・太もも内外の筋バランスの乱れ
・足首の動きや接地のクセ
・長年の姿勢や歩き方の影響

といった日常の積み重ねによって、脚の軸が崩れていくことで起こります。

膝だけで形が決まっているように見えても、
実際には骨盤から足先までの連動の乱れが影響しているケースが多く見られます。

放置するとどうなるか

X脚・O脚をそのままにしていると、

・膝や股関節に負担がかかりやすくなる
・歩行時や立ち仕事で疲れやすくなる
・膝の内側・外側に痛みが出やすくなる
・腰や足首にまで不調が広がる

といった状態につながることがあります。

見た目の変化が少なくても、
関節の使い方の偏りは徐々に蓄積していきます。

さくら整骨院では、X脚・O脚を
「脚に現れている結果」として捉え、原因を全身から評価します。

・骨盤の傾きと安定性
・股関節の可動域と左右差
・膝関節の位置関係
・足首の動きと接地バランス
・立ち方・歩き方のクセ

これらを丁寧に確認したうえで、
整体施術と電気治療を組み合わせ、
脚に負担が集中しにくい身体環境を整えていきます。

X脚・O脚に対する施術内容

SPT骨格バランス調整法

脚だけを無理に矯正するのではなく、
骨盤・股関節・背骨のバランスを整える施術です。

身体の土台を安定させることで、
膝や脚の位置関係が自然に整いやすい状態を目指します。

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全身手技（整体）

X脚・O脚では、

・太もも内側・外側の筋緊張
・お尻周りの筋力バランス
・股関節の動きの制限

などが複合的に関係しています。

全身を評価したうえで調整し、
脚が無理なく使える状態へ導きます。

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電気治療（プロテクノEXE）

筋緊張が強い方や、
手技の刺激が不安な方には、
深部まで届く電気治療を併用します。

プロテクノEXEの特徴

・深部筋の緊張緩和サポート
・血流環境の改善
・回復を妨げにくい刺激設計

整体と組み合わせることで、
身体のバランス調整をサポートします。

※ボキボキする矯正が不安な方にも対応可能です。

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FAQ（X脚・O脚）

Q1. 大人でも対応できますか？
A. はい。現在の身体の状態に合わせて評価します。

Q2. 見た目は変わりますか？
A. 個人差がありますが、身体の使い方が変わることで変化を感じる方もいます。

Q3. 痛みがなくても相談できますか？
A. もちろん可能です。違和感の段階での確認も大切です。

Q4. どれくらい通えばいいですか？
A. 状態により異なるため、初回時に目安をお伝えします。

Q5. 通院を強制されませんか？
A. 無理な通院提案は一切行っていません。

※初回から無理な通院提案や、不必要な施術の提案は行いません。
状態と変化の目安を共有し、ご本人が納得したうえで施術計画を立てます。

X脚・O脚は見た目の問題だけでなく、骨盤や股関節、足首の使い方が影響していることがあります。さくら整骨院では、脚の歪みを結果として捉え、全身のバランスや動作を丁寧に評価します。整体と電気治療を組み合わせ、無理な通院や不必要な施術は行わず、一人ひとりの状態に合わせた対応を大切にしています。膝や股関節の違和感、歩きにくさが気になる方は、早めの状態確認をおすすめします。