名古屋市北区さくら整骨院・鍼灸院｜交通事故・むち打ち

皆様こんにちは！さくら整骨院です🌸

全国的に猛暑が続きますね、皆さん体調はいかがでしょうか？

夏はその暑さにより健康を害するニュースが多いですよね

特に皆さんお昼の気温を気にされているかもしれませんが、実は一番問題なのが

夜の気温なんです。

クーラーをずっと付けたままで寝る方も少ないと思いますが、クーラーが切れた締め切った部屋はとても危険です…

対策としては、

寝るときはクーラーをつけたまま、もしくは起きる直前までつけておくこと

枕にアイスノンや氷枕をして寝ること

これをするだけでもリスクが下がりますので、皆さんも気をつけて下さいね。

私もこまめに水分補給することを心がけてています(^^♪

夏ﾊﾞﾃとセットで起こるトラブルとして冷えがあります！

暑い夏は、体温調節のために汗が出ますよね。汗をかくと体表温度はかなり下がります。。

その状態でクーラーの効いた部屋に薄着のまま入れば身体はさらに冷え、冷気が身体の芯まで入り込み深部体温が下がってしまい、結果的に免疫力が低下してしまうのです！

身体が暑いと感じているときはついつい冷たいものを食べたくなってしまいますが、食べ過ぎは冷えの促進にもなってしまいます。。

でも暑いときは冷たいものがどうしても欲しくなる…

身体を冷やすと深部体温が下がってしまう…

では、下がってしまった深部体温はどのように回復させればよいのでしょうか？

理想なのは岩盤浴などの遠赤外線でじんわりと体の奥を温めることですが、

自宅でできる対策としてはズバリ入浴です！

入浴は日常生活で最も岩盤浴に近いと言われております。

夏は暑いからといってシャワーではだめですよ(; ･`д･´)

入浴の仕方としてはぬるめのお湯（38度から40度）にゆっくりつかることで筋肉の緊張をとっり、リラックス！

神経がリラックスモードに変わるには10分間以上の入浴をおすすめします(*^-^*)

暑い場合は半身浴、冷えたタオルをおでこに当てると気持ちがいいですよ(#^^#)

暑いと感じていても、身体は自分で思っている以上に冷えていることが多いので気を付けていきましょう☺

時間外予約できますので気軽にお問合せくださいね。

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