妊娠中・産後のお身体のお悩みはありませんか？
2026年08月4日
妊娠中や出産後、「腰が痛い」「骨盤がぐらぐらする感じがする」「抱っこで肩や背中がつらい」と感じることはありませんか？
妊娠・出産は、お身体に大きな変化が起こる大切な時期です。
そのため、腰痛や骨盤の不調・肩こりなど、様々なお悩みが現れる方も少なくありません。
今回は、妊娠中や産後によくあるお身体の不調と、そのケアについてご紹介します。
妊娠中はなぜ腰痛が起こりやすいの？
妊娠すると、お腹が大きくなるにつれて重心が前へ移動します。
そのバランスを取ろうとして反り腰になりやすくなり、胸や背中の筋肉へ大きな負担がかかります。
また、出産に向けて骨盤を広げるために分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、関節や靭帯が柔らかくなることも腰痛の原因の一つです。
その結果、
- 腰が痛い
- お尻や股関節が痛い
- 立ち上がるときにつらい
- 長時間歩くと腰が重だるい
などの症状が現れることがあります。
妊娠中に気をつけたいポイント
妊娠中は無理をせず、お身体への負担を減らすことが大切です。
例えば、
・長時間同じ姿勢を続けない
・重い荷物は出来るだけ持たない
・横向きで寝るときは膝の間にクッションを挟む
・身体を冷やさないようにする
といった工夫だけでも、腰への負担を軽減できます。
また、痛みを我慢して無理に働き続けることは避け、つらいと感じたら早めに相談することも大切です。
出産後は骨盤が不安定な状態です
出産後は、開いた骨盤が少しずつ元の状態へ戻っていきます。
しかし、その時期は骨盤がまだ不安定なため、育児や抱っこ。授乳などによる負担が重なることで、不調が起こりやすくなります。
特に、
・腰痛
・股関節の痛み
・恥骨の痛み
・肩こり
・背中の張り
などのお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
産後の骨盤矯正で期待できること
産後の骨盤矯正は、骨盤を無理に動かすものではありません。
お身体の状態を確認しながら、骨盤周りの筋肉やバランスを整え、日常生活で負担の少ない身体づくりを目指します。
骨盤のバランスを整えることで、
・腰痛の軽減
・姿勢の改善
・股関節周りの違和感の軽減
・育児中の身体への負担軽減
などが期待できます。
一人ひとりお身体の状態は異なる為、無理のない施術を行うことが大切です。
赤ちゃん連れでも安心して通えます。
「赤ちゃんがいるから通院できない…」
そんな理由でお身体のケアを後回しにしていませんか？
名古屋市北区のさくら整骨院では、赤ちゃんと一緒のご来院も歓迎しています。
施術中はスタッフがお子様を見守りますので、安心して施術を受けて頂けます。
育児中だからこそ、ご自身のお身体を大切による時間も必要です。
さくら整骨院では一人ひとりに合わせた施術中を行っています
妊娠中や産後のお身体の状態は、一人ひとり異なります。
名古屋市北区のさくら整骨院では、現在のお身体の状態だけでなく
・お子様の月齢
・育児の状況
・日常生活でのお悩み
などもしっかりお伺いし、それぞれに合わせた施術をご提案しています。
また、ご自宅で出来るストレッチや姿勢のポイントについてもわかりやすくお伝えしています。
まとめ
妊娠中や出産後の腰痛や骨盤の不調は、多くの方が経験するお悩みです。
「そのうちよくなるかな」と我慢せず、早めにお身体をケアすることで、毎日の生活や育児もより快適になります。
名古屋市北区のさくら整骨院では、妊娠中のお身体の不調や産後の骨盤矯正にも対応しています。
赤ちゃん連れでも安心してご来院いただけますので、腰痛や骨盤の違和感などでお悩みの方は、お気軽にさくら整骨院までご相談ください♪