低酸素トレーニング(MCCトレーニング)

  • 筋力低下が気になる
  • 何もないところでつまずく
  • むくみや冷えが気になる
  • ダイエットがしたい
  • 筋トレがしたい

整形外科医監修の

短時間でできる低酸素トレーニング

血行をよくして健康寿命を延ばそう!

 

低酸素トレーニングの効果

1冷え性、自律神経を整える

2しびれ、神経痛

3関節可動域を増やす

4認知機能の向上

5肩こり、腰痛

6動脈硬化

7浮腫み

低酸素トレーニングのメリット

メリット1  サイズの原理の例外

筋肉を直接圧迫して血流を制限することで筋肉内が低酸素状態になり、

遅筋の活動が低下します。

この法則を利用し速筋の活動率が多くなり高い負荷をかけなくても

効率的に速筋のトレーニングを行うことが出来るのです。

 

*サイズの原理とは

筋肉が力をだす過程で最初に遅筋繊維、

次に速筋繊維(FTa)さらに速筋繊維(FTb)と

負荷が強くなるごとに順番に筋肉は活動を始めていく法則

 

メリット2 成長ホルモンやマイオカインなどホルモン作用が期待できる

成長ホルモンはあらゆる臓器で行われる代謝を高めると言われています。

肝臓での脂肪分解、燃焼作用

体内での糖の取り込み、脂肪の分解

筋肉や骨の成長・修復の促進、脳神経細胞を作り血管新生にも作用する。

*マイオカイン とは

筋肉から分泌されるマイオカインは

某メーカーの研究結果で肌の弾力維持とコラーゲンの産生促進

をすることが確認されております。

低酸素トレーニングはマイオカインの分泌も促します。

 

 

【さくら整骨院】がご提案する目安料金・施術時間

目安時間は30分~40分、初めての場合はじっくりお話を聞きますので60分くらい必要です。

平日20時、祝日も午前受付していますからお時間に合わせてご予約下さい。

MCCトレーニングは骨盤矯正などの根本治療とコンビネーションすることで

相乗効果があります。

MCCトレーニング 一回1790円~

身体のゆがみを整えて根本から治したい方は ⇒

SPT骨格バランス調整法

料金一覧はこちら!!

私たちと一緒に痛みのない身体を目指していきましょう!

名古屋市北区 さくら整骨院|施術の流れ

  1. 1.受付

    受付

    当院は予約制です。初めての方は40 ~ 50 分ほどお時間をいただきます。

  2. 2.カウンセリング

    検査写真

    お身体の不調・痛みについて思い当たる原因などを、なるべく詳しくお話しください。 痛みの原因・施術内容について納得いくまでご説明させていただきます。

  3. 3.施術

    説明風景

    お体の状態に合わせて適切で安全な施術を心がけます。

  4. 4.施術後

    カウンセリングの様子

    施術後の身体の状態や、次回お越しいただくタイミングなどをお伝えいたします。

  5. 5.サポート

    カウンセリング風景 定期的に通われる必要がある方は、痛みの回復に沿った施術を行いますのでご安心ください。
  6. 6.お大事に!

    集合写真

    笑顔で帰っていただけますように! お大事に